Tratamento com Floral dos Pássaros

Animais têm consciência

O neurocientista canadense Philip Low ganhou destaque no noticiário científico depois de apresentar um projeto em parceria com o físico Stephen Hawking. Os resultados da pesquisa foram revelados no dia 07/07/20120 em uma conferência em Cambridge. Neurocientistas de todo o mundo assinaram um manifesto afirmando que todos os mamíferos, aves e outras criaturas, incluindo polvos, têm consciência. Low é pesquisador da Universidade Stanford e do MIT (Massachusetts Institute of Technology), ambas nos Estados Unidos. Ele e mais 25 pesquisadores entendem que as estruturas cerebrais que produzem a consciência em humanos também existem nos animais. "As áreas do cérebro que nos distinguem de outros animais não são as que produzem a consciência", diz Low, que concedeu a entrevista ao site da VEJA.

O que são florais?

O verdadeiro nome é “Essência de consciência”, pois nem todos os florais são feitos de flores e tem o intuito de despertar a consciência para algo. Segundo o Dr. Edward Bach, quem criou os florais, dizia que a doença não é Câncer, HIV, etc., mas sim, mágoa, ansiedade, egoísmo. Ele parte do princípio de que toda doença tem um fundo emocional. Ele também dizia que se sentimos medo, por exemplo, não adianta querermos lutar contra. É exatamente aí que entram os florais (ou essências de consciência). Eles agem desenvolvendo no ser a virtude oposta, ou seja, para alguém que sente medo, desenvolve a coragem.

Floral dos Pássaros

É o mais novo Sistema Floral, desenvolvido pela Terapeuta Holística Valéria Morym, ainda em fase de pesquisa e experimentação.
Desenvolvido na Chapada dos Veadeiros, através da consciência dos pássaros e a consciência coletiva de cada espécie, apresento a seguir o Sistema e os convido a participar desta Pesquisa.

 

Tucanuçu (Poço do Xamã):
Tucanuçu é a grande Mãe. Tem aquele poder curativo que só a mãe tem quando dá um abraço, um beijinho no machucado, ou um assopro de amor e tudo vai embora. Ao mesmo tempo, essa mãezona é preocupada com tudo e com todos, quer sempre proteger seus filhos e esta proteção os sufoca. Para as mães que querem seus filhos sempre por perto, para os filhos que querem se libertar e dar o passo para a independência. Para relacionamentos dependentes, para tratar o vínculo afetivo filho-mãe, mesmo em vidas passadas, situações intra-uterinas, ou infância até os dias de hoje. Tucanuçu é o colinho da mamãe para corações carentes. Para pessoas que não sabem dizer não e sua boa vontade sempre é abusada pelos outros. Acalenta os corações nos momentos de dificuldade.

Piriquito-Rei (Poço do Xamã):
Piriquito-Rei é o grande Pai. O grande conselheiro. É o cacique, possuidor de todo o conhecimento da tribo. Junta a todos e leva o ensinamento e a sabedoria necessários para as dificuldades, para enfrentar as doenças, os problemas, clareia a visão, auxiliando a enxergar melhor as soluções, é a luz no fim do túnel. É o paizão que nos ensina a falar, caminhar, andar de bicicleta, cair e levantar, sempre reerguer e reconstruir, ensina a viver, a tocar a vida sozinhos. É o grande libertador de vínculos e cordões umbilicais, bem como é o libertador de cordões que nos liga a outros seres. Para as inseguranças.

Siriema (Raizama):
Linda e poderosa Siriema, nos presenteia trazendo a Sabedoria Divina, o discernimento em todas as situações, a Luz Dourada para a tomada de decisões. Para os confusos, para os indecisos, para os que não sabem qual lado seguir. Para os estudantes que precisam se decidir por uma profissão. Para os profissionais que trabalham em uma determinada profissão, mas no fundo do coração, gostariam de ter outra. Para os que pensam em mudar de cidade, estado ou país, mas ficam pensando indecisos e não realizam os seus sonhos. Para os projetos começados e parados. É o auxílio Divino das rápidas soluções.

Anu-Branco (Raizama):
É a criança feliz do Sistema Floral dos Pássaros. Cura a nossa criança interior. Trata todas as feridas e traumas da infância. Para pessoas muito sérias, que necessitam da energia da criança para amolecer seus corações. Alegria Divina para acalentar corações tristes e deprimidos. Para traumas e situações de choques emocionais, o Anu-Branco acalma, auxiliando sempre a enxergar o lado bom das coisas, que em tudo temos um aprendizado. Nos trazendo de volta o otimismo e a felicidade pura. Amolece o coração dos durões.

Fogo-Apagou (Vale da Lua):
Nos traz destreza. Jogo de cintura para as situações do cotidiano. Faz limpeza de miasmas e purificação emocional, mesmo nas camadas mais profundas. Solta couraças emocionais e desbloqueia limpando os chakras, aura, corpos sutis e emocional. Nos conecta ao Mental Superior. Para os que se sentem passados para trás, traídos. Para as personalidades que precisam sempre levar vantagem, Fogo-Apagou os equilibra.

Beija-Flor-de-Orelha-Violeta (Vale da Lua):
Corta toda a negatividade física, energética, espiritual e ambiental. Transmuta todas as energias e todas as coisas. Transforma as situações. Nos presenteia com sua orelha e energia violetas, enviando tudo para o Fogo da Transmutação. Como uma serra, elimina de uma vez, karmas e situações que não queremos mais em nossas vidas. Com seu lindo canto, transmuta tudo e permanece em nós apenas o Divino, a Luz, o belo, o amor e a harmonia.

Caracará ou Carcará (Vale da Lua):
Poderoso Carcará, nos protege de todas as energias deletérias, protege nossas casas e nossos bens, é o guardião que carrega dentro do coração sorte e felicidade plenas, nos auxliando a alcançar nossos objetivos com proteção Divina, segundo nossos merecimentos. Nos ilumina com esta sorte e felicidade, nos auxiliando a ter uma vida mais plena e mais completa e nos ajuda a conquistar o que desejamos. Para os que precisam de sorte e Poder de Realização com muita Proteção e Luz.

Alma-de-Gato (Almécegas I):
Nos traz forças para continuar. Trabalha medos e traumas, depressão e Síndrome do Pânico. Alma-de-Gato nos traz coragem e força para enfrentar as situações. Para os que vão para uma entrevista, uma prova, uma conversa ou reunião importante e sentem-se inseguros, ansiosos, ou com medo. Trata os medos vivenciados em vidas passadas, vida intra-uterina ou na infância até os dias de hoje, nos devolvendo toda a coragem. Também trata medos em situações específicas, como um assalto ou fobias. Para os medos conhecidos ou desconhecidos.

Gavião-Caboclo (Almécegas I):
Trata os amargores de dissabores da vida. Trata todas as raivas sentidas e vivenciadas em vidas passadas, vida intra-uterina, infância até os dia de hoje, devolvendo a serenidade ao coração. Para pessoas rancorosas, que não conseguem perdoar ou compreender as aitutdes do outro e ficam remoendo. Para os que pensam o tempo todo na pessoa, na raiva sentida, na injustiça e desrespeito sofridos, Gavião-Caboclo acalma, traz a serenidade e paz de volta às mentes, emoções, espíritos e corações sofridos. Para os que sempre se colocam no papel de vítimas, para os coitadinhos-de-mim. Gavião-Caboclo nos traz a sabedoria de que somos responsáveis por todos os nossos atos e tudo o que acontece em nossas vidas, e que tudo é para nossa evolução.

Arara-Vermelha (Almécegas I):
Trata os relacionamentos. Para os que não conseguem encontrar um par ideal e estão sempre repetindo padrões em relacionamentos tóxicos. Para o relacionamento que não anda bem, Arara-Vermelha nos devolve a conexão limpa, para termos de volta em nossos corações o mais puro amor incondicional, tratando todas as situações antigas do relacionamento, ou de relacionamentos passados, também de vidas passadas, trazendo a paz de volta ao casal. Arara-Vermelha põe um fim na crise e na fase de discussões. Trata ainda situações vivenciadas com os pais e que refletem em sua vida afetiva. Arara-Vermelha é o amor puro e incondicional, a generosidade, cumplicidade e compreensão.

Noivinha-Branca (Almécegas II):
É a energia feminina do Sistema Floral dos Pássaros. Nos traz de volta a feminilidade, o equilíbrio das nossas emoções, o equilíbrio entre razão e emoção. Nos traz de volta a delicadeza feminina, o amor próprio e a auto-estima. Para as mulheres que não se cuidam mais, para as que se endureceram por causa das situações vividas, para as que estão deixando sobressair o seu lado masculino para se protegerem. Também trata os homens duros, rudes e insensíveis, trabalhando o seu lado feminino. Trata todos os desequilíbrios hormonais, de ciclo e de dificuldade de engravidar. Noivinha-Branca é o auxílio puro para a alma feminina. É o auxílio para grávidas e problemas na gravidez. Trata e evita depressão-pós-parto. É o ombro amigo e a calma para as noivas ansiosas.

João-de-Barro (Portal da Chapada):
João de Barro é o refazedor. Refaz nossas energias, revitaliza, reconstroi o que foi perdido, roubado de nós, refazendo nossas células e dupla hélice de DNA. João-de-Barro é o ombro amigo para tratar as preocupações em vidas passdas, vida intra-uterina, infância até os dias de hoje, nos dando as boas vindas para recebermos o novo. Aberturas de caminhos. Para os que foram roubados e precisam se reerguer. Para os que perderam tudo em catástrofes. Para os que estão sem chão pelo fim de um relacionamento. Para os que mudaram de emprego, cidade, estado ou país. Para os que perderam um ente querido. João-de-Barro nos auxilia a nos reerguer, nos refazer e continuar em frente com força com as nossas vidas, sem ficarmos presos e preocupados com o que já foi ou com o que virá.

Gavião-Pedrês (Salto II - Parque Nacional):
Gavião-Pedrês vem para amaciar as pessoas rígidas. Rígidas consigo próprias e com os outros. Para pessoas que exigem perfeição em tudo o que fazem e também acabam exigindo a mesma perfeição de outras pessoas. Esse comportamento as torna muito ansiosas e acabam desenvolvendo Síndromes de Ansiedade, rigidez no corpo, principalmente coluna. Gavião-Pedrês equilibra esta personalidade, nos trazendo a compreensão de que ninguém é perfeito e toda caminhada é de aprendizado, acalmando ansiedades, tratando ainda as doenças já instaladas no físico.

Guaracava-de-Topete-Uniforme (Salto II - Parque Nacional):
Guaracava vem para o grande auxílio às mães trazendo à luz a compreensão da situação como um todo de sua gravidez e materninade. Trata os sentimentos de rejeição em vidas passadas, vida intra-uterina, infância até os dias de hoje, quer seja dos pais, irmãos, amizades ou relacionamentos, equilibrando e devolvendo a auto-estima e o amor próprio. É o grande auxílio para as mães que engravidaram, mas não se programaram, não se planejaram. Trata também o pai, o feto, ou as pessoas, depois que nasceram, mas foram rejeitadas, acalentando os corações e trazendo à compreensão de que tudo que acontece, acontece exatamente como, quando e porque tinha que acontecer e tudo é sempre para nossa evolução.

Pica-Pau-Verde-Barrado (Corredeiras - Parque Nacional):
Pica-Pau-Verde-Barrado é o auxílio dos corações tristes, que passaram por dissabores e não entendem porque aconteceu aquilo com eles. Trata todas as tristezas em vidas passadas, vida intra-uterina, infância até os dias de hoje, trazendo luz, sabedoria e compreensão à esses corações que sofreram, à essas pessoas sensíveis, tratando ainda as doenças instaladas no físico, até o mais profundo, retirando, trazendo à tona para a compreensão do seu caminhar, aprendizado e evolução, retirando todas as tristezas tratando a depressão, as incompreensões e desalentos. Traz a paz e a saúde, a harmonia de volta para nossos corações.

 

Valéria Morym
Terapeuta Holística
CRT: 45171

Benefícios do Óleo de Côco

Leite de coco, picolé de coco, doce de coco, cocada, cuzcuz doce, tapioca… A tradição culinária brasileira é cheia de usos do coco. Mas vocês já ouviram falar das propriedades do óleo dessa fruta?


O óleo de coco é obtido a partir da prensagem da carne do coco maduro, que pode ser fresco ou seco. É rico em substâncias antioxidantes e apresenta propriedades funcionais, conferindo diversos benefícios à saúde.

O óleo de coco pode auxiliar no emagrecimento devido ao seu efeito termogênico, que aumenta o gasto energético do organismo, além de causar saciedade. Auxilia também na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.

Além de sua ingestão ser benéfica ao organismo, o óleo de coco também pode ser utilizado com finalidades cosméticas sem conservantes e/ou substâncias químicas alergênicas.

Garante o aporte de antioxidantes na pele, atua como excelente hidratante, promove melhora da elasticidade cutânea, confere à pele uma aparência mais jovem e sadia e reduz danos capilares em diversos tipos de cabelos. Pode ser massageado diretamente sobre a pele, diariamente, principalmente para peles mais secas. Seu uso também é sugerido para prevenção de estrias que ocorrem por conta da gestação

De uma maneira geral, não possui contraindicações quando consumido em uma quantidade de 30-45ml/dia (2 a 3 colheres de sopa). Recomenda-se começar seu consumo com uma pequena quantidade (equivalente a ½ colher de sopa) e ir aumentando o consumo gradualmente. O consumo excessivo pode levar a enjôo e mal estar.

Pode também ser utilizado para finalizar pratos quentes. É o tipo ideal de óleo para dar sabor e aroma suaves a pratos como arroz e peixes.

Benefícios :

Queima calorias

Facilmente absorvida pelo organismo, a gordura do fruto é transformada em energia pelo fígado, elevando o processo conhecido como termogênese. Na prática, isso significa o aumento da produção de calor corporal. O resultado? Acelera a queima de calorias!

Tira a fome

O óleo de coco facilita a ação da insulina, hormônio responsável por controlar a quantidade de glicose no corpo. Assim, garante saciedade por mais tempo, ajuda na manutenção após a perda de peso e tira a vontade de comer doces e carboidratos.

Elimina a gordura O alimento natural aumenta a função da glândula tireoide - responsável pela produção de hormônios que controlam o metabolismo, que é a velocidade com que o corpo queima gordura -, evitando, desta forma, o acúmulo de gordura no corpo. Entre outras doenças, o produto previne contra a obesidade.

Regula a função intestinal

O óleo de coco normaliza o funcionamento do intestino no caso de diarreia ou prisão de ventre.

Previne a osteoporose

Por ser uma gordura saturada, ele também auxilia na incorporação do cálcio na estrutura óssea.

Combate o envelhecimento

Rico em vitamina E e ácido gálico, diminui a produção de radicais livres, protegendo as células.

Protege o coração

Ao aumentar os níveis de HDL (colesterol bom) e baixar os de LDL (colesterol ruim), ajuda no combate a doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

Fortalece o organismo

Os ácidos trabalham para aumentar as defesas do corpo, evitando gripes, resfriados e herpes.

Tem ação cosmética

Você pode deixar seus cabelos e a pele do rosto e do corpo mais hidratados com o óleo de coco. Mas, para isso, não adianta ingeri-lo: no primeiro mês, aplique o produto na região escolhida três vezes por semana.Deixe descansar por 30 minutos e enxágue. No segundo mês, aplique o óleo só uma vez por semana.

Teoricamente, o óleo pode ser consumido por qualquer pessoa. Porém, o nutrólogo Mauro Lins recomenda alguns cuidados: "Vítimas de doenças crônicas [como quem tem dor de cabeça frequente] devem consultar um médico antes de ingerir o produto". O mesmo vale para quem sofre de distúrbios graves de aumento de colesterol ou esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado).

Fonte: www.mundoverde.com.br e mdemulher

Pesquisa revela poder da energia liberada pelas mãos

Um estudo desenvolvido recentemente pela USP (Universidade de São Paulo), em conjunto com a Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), comprova que a energia liberada pelas mãos tem o poder de curar qualquer tipo de mal estar. O trabalho foi elaborado devido às técnicas manuais já conhecidas na sociedade, caso do Johrei, utilizada pela igreja Messiânica do Brasil e ao mesmo tempo semelhante à de religiões como o espiritismo, que pratica o chamado “passe”.


Todo o processo de desenvolvimento dessa pesquisa nasceu em 2000, como tema de mestrado do pesquisador Ricardo Monezi, na Faculdade de Medicina da USP. Ele teve a iniciativa de investigar quais seriam os possíveis efeitos da prática de imposição das mãos. “Este interesse veio de uma vivência própria, onde o Reiki (técnica) já havia me ajudado, na adolescência, a sair de uma crise de depressão”, afirmou Monezi, que hoje é pesquisador da Unifesp.

Segundo o cientista, durante seu mestrado foram investigado os efeitos da imposição em camundongos, nos quais foi possível observar um notável ganho de potencial das células de defesa contra células que ficam os tumores. “Agora, no meu doutorado que está sendo finalizado na Unifesp, estudamos não apenas os efeitos fisiológicos, mas também os psicológicos”, completou.

A constatação no estudo de que a imposição de mãos libera energia capaz de produzir bem-estar foi possível porque a ciência atual ainda não possui uma precisão exata sobre esse efeitos. “A ciência chama estas energias de ‘energias sutis’, e também considera que o espaço onde elas estão inseridas esteja próximo às frequências eletromagnéticas de baixo nível”, explicou.

As sensações proporcionadas por essas práticas analisadas por Monezi foram a redução da percepção de tensão, do stress e de sintomas relacionados a ansiedade e depressão. “O interessante é que este tipo de imposição oferece a sensação de relaxamento e plenitude. E além de garantir mais energia e disposição.”

Neste estudo do mestrado foram utilizados 60 ratos. Já no doutorado foram avaliados 44 idosos com queixas de stress.

O processo de desenvolvimento para realizar este doutorado foi finalizado no primeiro semestre deste ano. Mas a Unifesp está prestes a iniciar novas investigações a respeito dos efeitos do Reiki e práticas semelhantes a partir de abril do ano que vem.

fonte: http://www.rac.com.br/

Poderosa maçã

An apple a day keeps the doctor away!! Significa que mais vale prevenir do que remediar, pois em sua casca encontramos a pectina que ajuda a reduzir o colesterol do sangue, além disso, é um fruto rico em vitaminas B1, B2, niacina, ferro e fósforo.


É uma fruta com propriedade adstringente, sendo excelente para a garganta e cordas vocais. É ótimo também para evitar a constipação intestinal, evita o envelhecimento e recentemente cientistas da Pensilvânia descobriram que a poderosa maçã também seca a gordura do corpo.

O corpo fala

Quando a boca cala.... o corpo fala!!!


Este alerta está colocado na porta de um ...espaço terapêutico.

O resfriado escorre quando o corpo não chora.

A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.

O diabetes invade quando a solidão dói.

O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

O peito aperta quando o orgulho escraviza.

A pressão sobe quando o medo aprisiona.

As neuroses paralisam quando a criança interna tiraniza.

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.

Preste atenção!

Beba água

Aquanic, o aplicativo que te lembra de beber água, instale e cuide-se.

http://upnic.net/aquanic/

Palestra, não percam!

PRIMAVERA

PRIMAVERA

      É na primavera que a energia da semente se move em direção ao céu, gerando matéria e fazendo aparecer uma nova forma na superfíie da terra. Por isso se diz que a primavera é o começo, a criação.

      Na primavera a capacidade de criação e realização do ser humano se exprime através da criatividade. Há uma grande energia sexual no ar, se possível conter na primavera, empregando em atividades criativas, o tônus sexual se manterá o ano inteiro.

      Pelos conhecimentos da Medicina Chinesa, a primavera está relacionada ao elemento madeira, onde os quatro outros elementos são: água, fogo, terra e metal. Este elemento fica mais ativo na primavera, portanto mais sujeito a desequilíbrios fígado, vesícula, músculos e tendões, olhos, imaginação.

      E como a primavera é a estação do sabor ácido, ou seja, ele já está no ar, o ideal é reduzir o ácido, aumentar o doce para proteger Terra (estômago, baço, pâncreas), aumentar o sabor picante para moderar Madeira e nutrir Água (rins e bexiga) e caprichar nos alimentos quentes para receber confortavelmente o calor do verão.

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PARA VOCÊ QUE NÃO TEM VESÍCULA, CUIDE-SE DA MESMA FORMA, VOCÊ AINDA TEM O MERIDIANO DA VESÍCULA BILIAR.


DOCE NÃO É AÇUCAR, É SABOR DOCE: MEL, QUIABO, AMÊNDOA, ETC


ALIMENTOS QUENTES PARA MEDICINA CHINESA SÃO OS DE NATUREZA QUENTE: PIMENTÃO, NOZ MOSCADA, ALHO-PORÓ, ETC


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     Se você está tendo insônia, pesadelos, ataques de raiva, irritação, intolerância, mau humor, não consegue relaxar para dormir, olhos vermelhos, está em desarmonia com o elemento Madeira.

     Madeira em harmonia garante a capacidade de coordenação e controle em situações críticas: não deixa você entrar em pânico, desmaiar, enfiar a cara na parede ou o carro no poste, coisas assim. Desorientação, desânimo diante de dificuldades e surtos de desordem motora mostram desarmonia.


CUIDE-SE.


Valéria Morym
Terapeuta Holística
CRT: 45171






Fonte: Manual do Heroi



Cuide dos seus rins por menos de R$1,00

LEMBRANDO Q. A SALSA É INDICADA P/ MULHERES POIS CONTÉM MAIOR CONCENTRAÇÃO DE HORMONIOS NECESSARIOS ATE NA MENOPAUSA.


Limpe seus rins por menos de R$ 1,00

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover o sal e outros intoxicantes que entram no nosso organismo.

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza.

Como fazer isso?

De um modo simples e barato:

Pegue um maço de salsa e lave bem.

Corte bem picadinho e ponha em uma vasilha com água limpa.

Ferva por 10 minutos e deixe esfriar. Coe, ponha em uma jarra com tampa e guarde na geladeira.

Beba um copo todos os dias, e você vai perceber que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Você vai notar a diferença!

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor tratamento de limpeza dos rins.

E é um remédio natural!

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.

Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa culinária (166mg por 100g).

Isso é três vezes mais que a laranja.

A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g), cálcio (245mg / 100g) e potássio (1mg / 100g) ..

Sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual.

Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro.

O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia.

As folhas podem ser mantidas no congelador, e seu uso é recomendado na culinária diária, pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita.

MUITO BOM PARA HIPERTENSOS.

Cuide-se.
 
(sem autor)

O Mal-estar do comportamento Humano

O comportamento dos seres humanos apresenta diferenças que a ética, desprezando o fato de que tais diferenças são determinadas, classifica como ‘boas’ ou ‘más’. Enquanto essas inegáveis diferenças não forem removidas, a obediência às elevadas exigências éticas acarreta prejuízos aos objetivos da civilização, por incentivar o ser mau.


O elemento de verdade por trás disso tudo, é que os homens não são criaturas gentis e que, no máximo, podem defender-se quando atacadas; pelo contrário, são criaturas entre cujos dotes instintivos deve-se levar em conta uma poderosa quota de agressividade. Em resultado disso, o seu próximo é, para eles, não apenas um ajudante potencial, mas também alguém que os tenta a satisfazer sobre ele a sua agressividade, a explorar sua capacidade de trabalho sem compensação, humilhá-lo, causar-lhe sofrimento, torturá-lo e matá-lo

Via de regra, essa cruel agressividade espera por alguma provocação. Quando as forças mentais contrárias que normalmente a inibem se encontram fora de ação, ela também se manifesta espontaneamente e revela o homem como uma besta selvagem, a quem a consideração para com sua própria espécie é algo estranho.

A existência da inclinação para a agressão, que podemos detectar em nós mesmos e supor com justiça que ela está presente nos outros, perturba nossos relacionamentos com o nosso próximo e força a um tão elevado dispêndio [de energia]. Em conseqüência dessa mútua hostilidade dos seres humanos, a sociedade se vê ameaçada de desintegração. Civilização tem de utilizar esforços supremos a fim de estabelecer limites para os instintos agressivos do homem e manter suas manifestações sob controle por formações psíquicas reativas. Espera-se impedir os excessos mais grosseiros da violência brutal por si mesma, a lei não é capaz de deitar a mão sobre as manifestações mais cautelosas e refinadas da agressividade humana. Mas oposição não é necessariamente inimizade; simplesmente, ela é mal empregada e tornada uma ocasião para a inimizade.

A propriedade da riqueza privada confere poder ao indivíduo e, com ele, a tentação de maltratar o próximo, ao passo que o homem excluído da posse está fadado a se rebelar hostilmente contra seu opressor. Se eliminamos os direitos pessoais sobre a riqueza material, ainda permanecem, prerrogativas fadadas a se tornarem a fonte da mais intensa antipatia e da mais violenta hostilidade entre homens que, sob outros aspectos, se encontram em pé de igualdade.

Evidentemente, não é fácil aos homens abandonar a satisfação dessa inclinação para a agressão. Sem ela, eles não se sentem confortáveis. Podemos ver que se trata de uma satisfação conveniente e relativamente inócua da inclinação para a agressão. Se a civilização impõe sacrifícios tão grandes, à sua agressividade, podemos compreender melhor porque lhe é difícil ser feliz nessa civilização.

Restringir os instintos, reivindica nossa atenção o perigo de um estado de coisas que poderia ser chamado de ‘pobreza psicológica dos grupos’. Por essa razão, ficaria feliz com a conclusão de que o reconhecimento de um instinto agressivo, especial e independente, significa uma alteração da teoria psicanalítica dos instintos. A neurose foi encarada como o resultado de uma luta entre o interesse de autopreservação e as exigências da libido, luta da qual o ego saiu vitorioso, ainda que ao preço de graves sofrimentos e renúncias. Uma idéia mais fecunda era a de que uma parte do instinto é desviada no sentido do mundo externo e vem à luz como um instinto de agressividade e destrutividade.


Trecho do artigo O Mal-Estar na Civilização de Sigmund Freud

O inverno chegou

O inverno chegou e com ele as gripes e resfriados.

No inverno, quando toda a natureza perece ter morrido, a terra armazena forças para um novo ciclo de crescimento. A escuridão e o frio protegem a vida ainda invisível até a nova primavera. O rio congela e o elemento água fica bloqueado.

Para a Medicina Tradicional Chinesa, o elemento água corresponde ao inverno, ao ciclo de águas (rins, bexiga), ao medo.

Assim como a natureza devemos preservar-nos do esgotamento reservando energia (Qi) no inverno e ela se armazena nos rins. É bom lidarmos com esse tesouro vital com prudência.

Se você sente medo com frequencia, sofre de suores noturnos seguidos de frio, resfriados, doenças da bexiga, falta de desejo sexual, enurese, pés e mãos frios, asma, afecções nos ouvidos e ossos, você está em desequilíbrio do elemento água.

Reforce seu Qi com a alimentação, acupuntura e a respiração correta, cuide de suas emoções.

Não se trata o frio com extremo calor, o calor se opõe ao frio, o frio suporta o frio, tomemos um sorvete, pondo para dentro o que já está fora para diminuir o contraste. Capriche nos alimentos mornos para se preparar para a próxima estação: a Primavera.

Cuide-se.

Alimentação para o tipo sanguíneo A

 CONSUMIR TODOS OS DIAS
FRUTOS DO MAR: bacalhau, salmão, sardinha, truta arco-íris, vermelho.
ÓLEOS : azeite de oliva, óleo de linhaça.
NOZES E SEMENTES: semente de linhaça, noz negra.
FEIJÕES E LEGUMINOSAS: feijão-de-soja, leite de soja, missô, queijo de soja, tempé, tofu.
HORTALIÇAS: acelga, aipo, alho, brócolis, cebola (todas), couve, espinafre.
FRUTAS E SUCOS: abacaxi, ameixa, ameixa-seca, baga de sabugueiro, cereja (todas), grapefruit (vermelho), melancia, mirtilo.
TEMPEROS E CONDIMENTOS – alho, cúrcuma, endro, gengibre, orégano, tomilho.
ERVAS E CHÁS – equinácea, feno-grego, fruto da roseira silvestre, gengibre, manjericão santo.

COMER REGULARMENTE
FRUTOS DO MAR: carpa, cavala, escargot (helix pomatia), Lúcio-novo, merluza, perca (prateada, amarela), pescada polaca, savelha.
ÓLEOS E GORDURAS – óleo de nozes, óleo de soja.
NOZES E SEMENTES – amendoim, pasta de amendoim, semente de abóbora-moranga.
FEIJÕES E LEGUMINOSAS: fava, feijão verde e de corda, feijão preto, feijão azuki, feijão-fradinho, feijão-rajadinho, lentilha.
CEREAIS, PÃES E MASSAS: amaranto, arroz, arroz (farinha e produtos), farinha e farelo de aveia, farinha de centeio, pão de aveia, creme de arroz, farinha e produtos de soja, trigo-sarraceno.
HORTALIÇAS: abóbora-moranga, alcachofra, alface romana, alho poro, babosa, beterraba (folhas), broto de alfafa, cenoura, chicória, cogumelo (maitake, dólar de prata), couve-flor, couve-nabo, dente-de-leão, erva-doce funcho, escarola, nabo, pastinaca, quiabo, raiz forte.
FRUTAS E SUCOS: amora-negra, figo (fresco e seco), damasco, grapefruit, lima, limão, oxicoco.
TEMPEROS E CONDIMENTOS – estragão, feno-grego, malte de cevada, melado, molho de soja (sem trigo), mostarda (seca), pectina de maçã, raiz-forte, salsa, tamari (sem trigo).
ERVAS E CHÁS – alfafa, babosa, bardana, cardo-mariano, dente-de-leão, erva-de-são-joão, genciana, ginko biloba, ginseng, olmo, salsa, valeriana.

COMER COM MODERAÇÃO
CARNES E AVES: avestruz, frango, galinha-d’angola, frango silvestre, peru, pombo.
FRUTOS DO MAR: agulhão-bandeira, atum, bacalhau novo, bodião, corvina, dourado, eperlano, espadarte, esturjão, gunelo, haliote, Lúcio, olhete, ovas de salmão, pampo, pargo, perca (branca), pescada, piraúna, rêmora, robalinho, robalo (mar), tainha, tilápia, truta comum, tubarão.
ÓLEOS: óleo de amêndoa, óleo de borragem, óleo de canola, óleo de fígado de bacalhau, óleo de gergelim, óleo de prímula.
NOZES E SEMENTES: amêndoas, avelã, castanhas, faia, lichia, leite de amêndoa, lichia, macadamia, noz-manteiga, noz-pecã, pasta de amêndoa, pinhão, queijo de amêndoa, sementes de papoula.
FEIJÕES E LEGUMINOSAS: broto de feijão, ervilha (todas), feijão branco graúdo, feijão-jicama, feijão-manteiga, feijão-vermelho.
CEREAIS PÃES E MASSAS: arroz selvagem, arroz, cevada, aveia em flocos, farinha, e farelo, bolo de arroz, centeio, farinha e produtos, leite de arroz, soja farinha e produtos, trigo sarraceno.
HORTALIÇAS: abóbora-doce, abobrinha, agrião, alface (exceto romana), algas marinhas, aspargo, azeitona verde, beterraba, broto de bambu, castanha-d’água, cebolinha, cogumelo (abalone, enoki, ostra, portobello, straw, orelha de pau), couve-de-bruxelas, couve-flor, couve-rábano, endívia, mostarda em folha, pepino, picles em salmoura, rabanete, radicchio, repolho chinês, rúcula, taioba, taro, suco de repolho.
FRUTAS E SUCOS: abacate, caqui, framboesa, fruta-pão, goiaba, kiwi, kumquat, maçã, melão cantalupo, nectarina, opúncia, oxicoco, pêra, pêra asiática, pêssego, romã, uvas (todas).
TEMPEROS E CONDIMENTOS – açafrão, ágar-ágar, alfarroba, algas marinhas, anis, araruta, baunilha, bergamota, canela, cardamomo, cebolinha, cerefólio, coentro, cominho, cravo, cremor de tártaro, estévia, estrato de amêndoa, fermento, folha de coentro, glicerina vegetal, hortelã, lectina, levedura de cerveja, louro, macis, manjericão, manjerona, noz moscada, páprica, pectina de maçã, pimenta-da-jamaica, raiz de alcaçuz (não usar se tiver hipertensão arterial), sal marinho, sálvia, segurelha,  tamarindo.
ERVAS E CHÁS – amora, baga de sabugueiro, bétula, bolsa de pastor, casca de carvalho branco, dong quai, escutelária, folha de framboesa, folha de morango, hidraste, hortelã-pimenta, marroio, milefólio, morrião branco, raiz de alcaçuz (não usar se tiver hipertensão arterial), salsaparrilha, sálvia, tomilho, unha-de-cavalo, verbasco.

Curso básico de meditação

O QUE É A MEDITAÇÃO?

A vida tumultuada dos centros urbanos, o excesso de preocupação no trabalho, na relação afetiva, na família, nos afazeres domésticos, cria um ritmo mental acelerado e uma constante tensão emocional e física. O stress ou o vazio existencial chega e tudo à sua volta começa a se desarmonizar, e pior – os outros são culpados pela sua infelicidade. Dessa forma os resukltados serão sempre os mesmos: insônia, enchaqueca, dores musculares, negativismo, discussões por bobagens e a falta de fé e esperança. Esses desequilíbrios não escolhem sexo, nem cultura e podem se acometer em crianças e até idosos.

A meditação é uma das técnicas mais simples da terapia holística para equilibrar quase que imediatamente os níveis de stress causados pela rotina da vida ou dos problemas. Ela faz com que o cérebro trabalhe numa onda mais sutil denominada de “alfa”, e com esse estado mental controlamos nossas emoções e sentimentos sem que eles nos afetem. A prática diária da meditação enriquece a capacidade mental, estimula o vigor, melhora a disposição, e principalmente, nos fazx consciente de nossa vida e do meio ambiente.

Originária da ìndia, a meditação se encontra intimamente ligada com as práticas de yoga, também está inserida em várias religiões como taoísmo e o budismo. Cada qual possui sua forma particular de praticar sua meditação, algumas estão inclinadas ao universo espiritual, outras à saúde ou ao bem estar. As formas para se atingir o estado meditativo vão desde olhar para o vazio, relaxar os músculos do corpo, pronunciar sons específicos (mantras), estar em determinadas posições com o corpo (àsanas), fazer orações, ou visualizar imagens (yantras) ou situações benéficas (criatividade).

Para falar a verdade, muito do que se chama “meditação” no ocidente, é um relaxamento corporal ou a auto-indução para equilibrar a ansiedade e, com isso, atingir um estado psicológico mais propício ao que se deseja. Não é mero acaso que está inserida em todo o esoterismo como uma das técnicas para autoconhecimento, rituais e magia. Também é largamente utilizada nas terapias holísticas, alternativas ou vibracionais, como um aspecto básico para se aplicar os elementos necessários para a cura do campo áurico e dos chakras. Dessa forma, a meditação tornou-se sinônimo de concentração, relaxamento físico, equilíbrio emocional, autocura, autoajuda.

A ciência observou que quando estamos trabalhando, conversando, nossas ondas cerebrais oscilam entre 13 e 30 Hz. Pesquisas apontaram oq eu ocorria em pessoas em sono profundo e descobriu-se que o registro era de 0,5 Hz. Por regra, quanto mais tenso mais respirações são necessárias e maior será a frequência cerebral; quando mais calmo, melhor será o ritmo respiratório, diminuindo a frequência cerebral.

Nota:

Ondas Beta - 13 a 30 Hz – Estado de vigília

Ondas Alfa – 8a 13 Hz – Descanso ou hipnose

Ondas Teta – 4 a 7 – Sonolência, fantasia

Ondas Delta – 0,5 a 4 – Sono profundo, meditação

QUAL O PRIMEIRO PASSO?

É aconselhável que se faça o processo meditativo em casa, num jardim, campo, cachoeira, praia; em suma, em locais calmos, agradáveis ou tranquilos, se a interferência de pessoas, barulhos ou eletrônicos. Num ambiente fresco e arejado.

As técnicas podem ser realizadas no chão de pernas cruzadas, sentado num sofá, ou até deitado, mas com roupas confortáveis, trajando algo que não aperte ou atrapalhe a concentração. A sensação do estado de relaxamento deve ser total. A idéia principal é focalizar a mente para o interior e cessar a consciência do corpo; por isso você deve encontrar a melhor postura e vestes para que não se sinta incomodado. Agora, permita-se descobrir a sensação prazerosa que a meditação produz, perceba a importância de se dedicar alguns minutos diários; tenha certeza que isso tornará os seus dias mais produtivos e a sua mente mais tranquila.

Se você nunca fez um relaxamento, siga as instruções abaixo, você pode ficar sentado ou deitado:

PRIMEIRO, vamos aprender a respirar.

Inspire profunda e lentamente pelo nariz; no ato de inspirar, sinta sua região toráxica se expandir, como se estivesse inflando cheia de ar. Expire pela boca no mesmo ritmo que inspirou; no ato de expirar, sinta sua região toráxica voltar, esvaziando todo o ar dentro dela. Enquanto solta todo o ar, solte todos os músculos do seu corpo. Em seguida, inspire profundamente, mas desta vez sentindo suas costelas flutuantes abrirem e expire lentamente sentindo-as voltarem. Na sequência, inspire profundamente, sentindo o abdomen inflar, na sequencia as costelas flutuantes se abrirem e em seguida a região do tórax encher de ar. Essa é a respiração completa. Expire lentamente.

SEGUNDO, vamos aprender a relaxar.

Feche os olhos, inspire e expire lentamente, seguindo os passos acima, com total atenção ao seu corpo. Verifique onde estão os pontos de tensão em seu corpo e vá relaxando cada um deles. Conte mentalmente de 8 a 1 em cada expiração e você vai relaxando mais e mais. Sempre que os números forem chegando ao 1, você vai se soltando e relaxando ainda mais.

Você pode usar as técnicas de respiração antes de dormir, mas também num imenso congestionamento, para te ajudar a relaxar a mente. Mas não tenha idéia que as técnicas ajudam a dormir, elas servem para recuperar a capacidade orgânica e mental, seja para o repouso absoluto ou para encarar um dia inteiro de trabalho; com a prática pode ocorrer de só algumas respirações serem suficientes para recarregar suas energias.

Nota:

Sugiro que faça as técnicas acima para assimilar as etapas. Em seguida para um primeiro teste pessoal e ver como o seu corpo reage. Em seguida, pense em todos os benefícios possíveis que essas técnicas podem te trazer após umas semana realizando-as diariamente. Assim você terá condições de decidir se vale a pena investir em você alguns minutos de seu dia e empregar as técnicas de respiração e relaxamento antes da meditação.

TECNICA BÁSICA DE MEDITAÇÃO

O uso da meditação reduz a ansiedade, o desejo latente de resolver tudo do dia para a noite, torna a respiração equilibrada melhorando a oxigenação do sangue e, consequentemente a atividade cerebral, também equilibra a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, que por sua vez, melhora as condições metabólicas de todos os órgãos. Um simples ato pode te ajudar muito em seu equilíbrio fício, mental, emocional e energético.

Melhora o sono, auxilia na digestão alimentar, e qualquer processo em problemas de saúde. No campo psíquico, a prática da meditação mantém a pessoa num ritmo de equilíbrio que a impede de entrar em conflitos emocionais.

Se você deseja realmente usufruir de todas as benesses que a mditação pode trazer à sua vida, saiba que podemos ir muito mais fundo do que o relaxamento corporal ou mental.

A meditação e o relaxamento sempre terão três fases distintas:

Precisamos entrar em estado alfa para poder estimular nossa criatividade, terapia, autocura; depois de realizada todas as tarefas devemos voltar ao estado beta de forma gradativa, ou seja,

1) relaxamento; 2) meditação e 3) encerramento.

1) RELAXAMENTO:

Siga os passos PRIMEIRO e SEGUNDO da página anterior.

2) MEDITAÇÃO:

Enquanto encontra-se relaxado e concentrado apenas em sua respiração, intercale alguns tipos de meditação, as visuais e as sonoras.

Coloque um CD de músicas calmas, músicas com sons de instrumentos, ou da natureza. O que você preferir. Imagine-se em uma linda cachoeira de água azul cristalina refrescante. Esta visualização estimula a paz e a serenidade. Permaneça neste local por alguns instantes, respirando e sentindo a cachoeira, a água, o cheiro do local, o frescor da sombra, o azul do céu, o colorido da mata ao redor.

3) ENCERRAMENTO:

Permaneça o tempo da música escolhida ou o tempo em que achar necessário. Conte mentalmente de 1 a 8 e vai voltando a sua atenção para a realidade devagar. Vá mexendo devagar todas as partes do seu corpo, uma de cada vez. Pretando atenção aos sons, cheiros e sensações ambientes. Abrindo os olhos devagar. Espreguiçando-se e levantando-se lentamente.

Nota:

Você pode imaginar qualquer outro ambiente. Se estiver na praia por exemplo, escolha um local da paisagem que vê, como por exemplo uma montanha, sua visualização pode ser esta montanha. Você e sua intuição vão escolher a melhor imagem para o seu benefício meditativo.

TECNICA DE AUTO-SUGESTÃO

Em finais do século XIX, o farmacêutico francês, Émile Coué (1857-1926), criou uma firma de auto-hipnose baseada na repetição de algumas frases e as mais famosas eram: “Todos os dias, de todas as formas, vou ficando cada vez melhor.” e “Estou melhorando todos os dias e em todos os níveis.” Os princípios estabelecidos viriam a constituir a base da auto-sugestão e muito da neurolinguística na modernidade. A finalidade é esvaziar a mente dos pensamentos negativos, substituindo-os por repetições de palavras com alto teor benéfico e positivo.

Este é o sistema idela para acelerar a recuperação dos estados depressivos, fobias, ansiedade, dependência química, doenças psicossomáticas; também ajuda a controlar a dor, o medo, a raiva. Pode ser feito a qualquer hora, bastando apenas um rápido relaxamento, com 3 respirações profundas e repetindo logo erm seguida por três vezes a frase escolhida.

Podemos utilizar esta tecnica em voz audível, alta ou semitom nos processos de relaxamento que aprendemos. Neste caso, o mantra (frase de auto-sugestão) somente será produzido durante a expiração. Assim, inspiramos lentamente e pronunciamos na mesma proporção. Vejamos alguns mantras que podem ser utilizados sozinhos ou combinados; contudo, se optar por duas sentenças, elas devem possuir o mesmo tempo para dar ritmo harmônico à respiração. Escolha o que melhor convier.

Eu tenho a paz..

Eu tenho o amor.

Eu tenho o sucesso.

Eu tenho a harmonia.

Eu tenho a saúde plena.

Eu sou um ser de luz.

Eu possuo a tolerência.

Eu possuo o amor universal.

Tudo é meu por direito divino.

Tudo o que eu quero, eu consigo.

Tudo o que eu desejo, eu realizo.

Querer é poder; eu quero, eu posso.

Eu tenho a proteção e o poder espiritual.

Todos os meus caminhos estão abertos.

A cada dia minha vida está melhor.

Também podemos usar frases religiosas:

O Senhor é meu pastor e nada me faltará. (Salmos 23, 1)

Tu, Deus Eterno, é meu defensor e o meu protetor. (Salmos 91, 2)

Quem confia no Deus eterno terá sucesso. (Provérbios 28, 25)

Tudo é possível para quem tem fé. (Marcos 9,23)

O meu coração ficará alegre, pois tu me salvarás. (Salmos 13,5)

O Senhor eleva a alma e ilumina os olhos. (Eclesiástico 34,16)

BIBLIOGRAFIA

TOLLE, Eckhart. O Poder do Agora. São Paulo. Sextante: 2009.

MAGRO, Maíra. O Poder da Meditação. Revista Isto É. Ano 34. Nº2102, de 24/02/2010. Pág 70 a 76.

OSHO. Meditação – A Primeira e Última Liberdade. São Paulo. Sextante: 2007

HAY, Louise L. Você Pode Curar a Sua Vida. São Paulo. Bestseller Editora: 2009.

DeRose. Meditação e autoconhecimento. São Paulo. Editora Uni-Yoga: 2004.

CAIRO, Cristina. Linguagem Do Corpo. São Paulo. Mercúrio: 1999.

HONERVOGT, Tanmaya. Guia Completo de Reiki. São Paulo. Pensamento: 2008.

Passeio Socrático

Frei Betto
Ao viajar pelo Oriente mantive contatos com monges do Tibete, da Mongólia, do Japão e da China. Eram homens serenos, comedidos, recolhidos e em paz nos seus mantos cor de açafrão.
Outro dia, eu observava o movimento do aeroporto de São Paulo: a sala de espera cheia de executivos com telefones celulares, preocupados, ansiosos, geralmente comendo mais do que deviam. Com certeza, já haviam tomado café da manhã em casa, mas como a companhia aérea oferecia um outro café, todos comiam vorazmente. Aquilo me fez refletir: 'Qual dos dois modelos produz felicidade?'
Encontrei Daniela, 10 anos, no elevador, às nove da manhã, e perguntei: 'Não foi à aula?' Ela respondeu: 'Não, tenho aula à tarde'. Comemorei: 'Que bom, então de manhã você pode brincar, dormir até mais tarde'. 'Não', retrucou ela, 'tenho tanta coisa de manhã...'. 'Que tanta coisa?', perguntei.. 'Aulas de inglês, de balé, de pintura, piscina', e começou a elencar seu programa de garota robotizada. Fiquei pensando: 'Que pena, a Daniela não disse: 'Tenho aula de meditação!'
Estamos construindo super-homens e super-mulheres, totalmente equipados, mas emocionalmente infantilizados.
Uma progressista cidade do interior de São Paulo tinha, em 1960, seis livrarias e uma academia de ginástica; hoje, tem sessenta academias de ginástica e três livrarias!
Não tenho nada contra malhar o corpo, mas me preocupo com a desproporção em relação à malhação do espírito. Acho ótimo, vamos todos morrer esbeltos: 'Como estava o defunto?'. 'Olha, uma maravilha, não tinha uma celulite!' Mas como fica a questão da subjetividade? Da espiritualidade? Da ociosidade amorosa?
Hoje, a palavra é virtualidade. Tudo é virtual.. Trancado em seu quarto, em Brasília, um homem pode ter uma amiga íntima em Tóquio, sem nenhuma preocupação de conhecer o seu vizi­nho de prédio ou de quadra! Tudo é virtual. Somos místicos virtuais, religiosos virtuais, cidadãos virtuais. E somos também eticamente virtuais...
A palavra hoje é 'entretenimento'. Domingo, então, é o dia nacional da imbecilização coletiva. Imbecil o apresentador, imbecil quem vai lá e se apresenta no palco, imbecil quem perde a tarde diante da tela.

Como a publicidade não consegue vender felicidade, passa a ilusão de que felicidade é o resultado da soma de prazeres: 'Se tomar este refrigerante, calçar este tênis, ­ usar esta camisa, comprar este carro, você chega lá!'
O problema é que, em geral, não se chega! Quem cede desenvolve de tal maneira o desejo, que acaba­ precisando de um analista. Ou de remédios. Quem resiste, aumenta a neurose.
O grande desafio é começar a ver o quanto é bom ser livre de todo esse condicionamento globalizante, neoliberal, consumista. Assim, pode-se viver melhor..
Aliás, para uma boa saúde mental, três requisitos são indispensáveis: amizades, auto-estima, ausência de estresse.
Há uma lógica religiosa no consumismo pós-moderno. Na Idade Média, as cidades adquiriam status construindo uma catedral; hoje, no Brasil, constrói-se um shopping center. É curioso: a maioria dos shoppings centers tem linhas arquitetônicas de catedrais estilizadas; neles não se pode ir de qualquer maneira, é preciso vestir roupa de missa de domingo. E ali dentro sente-se uma sensação paradisíaca: não há mendigos, crianças de rua, sujeira pelas calçadas...
Entra-se naqueles claustros ao som do gregoriano pós-moderno, aquela musiquinha de esperar dentista. Observam-se os vários nichos, todas aquelas capelas com os veneráveis objetos de consumo, acolitados por belas sacerdotisas.
Quem pode comprar à vista, sente-se no reino dos céus. Se deve passar cheque pré-datado, pagar a crédito, entrar no cheque especial, sente-se no purgatório. Mas se não pode comprar, certamente vai se sentir no inferno... Felizmente, terminam todos na eucaristia pós-moderna, irmanados na mesma mesa, com o mesmo suco e o mesmo hambúrguer do Mc Donald...
Costumo advertir os balconistas que me cercam à porta das lojas: 'Estou apenas fazendo um passeio socrático'. Diante de seus olhares espantados, explico: 'Sócrates, filósofo grego, também gostava de descansar a cabeça percorrendo o centro comercial de Atenas. Quando vendedores como vocês o assediavam, ele respondia:´Estou apenas observando quanta coisa existe de que não preciso para ser feliz!"

Frei Beto

Perdoe e fique mais saudável

In Lake´ch

Quando saimos por aí afirmando (eu sou assim), (eu gosto assim), (eu quero assim) estamos construindo as grades de nossa propria cela, na qual as experiências passam a ser limitadas e repetitivas, pois estamos selecionando elementos da realidade e dizendo que somos (isso) e (aquilo), quando estes na verdade são uma ilusão; por isso quando estes (isso) e (aquilo) se cristalizam em nós, adoecemos, nosso corpo fica enrijecido, perdemos o norte e o brilho no olhar, enfim, estamos distantes de nossa essência

Água e as emoçoes

Alimentação para o tipo sanguíneo O

ALIMENTOS BENÉFICOS AO TIPO O

CARNES E AVES – carne bovina, búfalo, coração, cordeiro, fígado, carneiro, veado, vitela.

FRUTOS DO MAR – arenque, bacalhau, badejo, caranho, cavala, enchova, esturjão, linguado, merluza, peixe-espada, perca-amarela e branca, salmão, sardinha, savelha, truta e vermelho.

ÓLEOS E GORDURAS – azeite de oliva.

FRUTAS SECAS E SEMENTES – nozes e semente de abóbora.

FEIJÕES E LEGUMES – ervilha (Vigna sinensis), feijão-azuki e feijão-rajado.

VERDURAS – abóbora, acelga, alcachofra, alface romana, algas marinhas, alho (pouquíssima quantidade), alho-poró, batata-doce, folhas de beterraba, brócolis, cebola branca e vermelha, chicória, couve, couve-rábano, dente-de-leão, escarola, espinafre, nabo, pastinaca, pimentão-vermelho, quiabo, raiz forte, salsa.

FRUTAS – ameixas pretas, secas e verdes, ameixas vermelhas, figos frescos e secos.

SUCOS E CALDOS – abacaxi, ameixa e cereja-preta.

ESPECIARIAS – alfarroba, algas vermelhas, cúrcuma, curry, pimenta-de-caiena, salsa.

ALIMENTOS NEUTROS AO TIPO O

CARNES E AVES – frango, galinha d’angola, pato, perdiz, faisão, coelho, peru, codorna.

FRUTOS DO MAR – amêijoa, atum, camarão, escargot, caranguejo, carpa, delfim, enguia, esturjão branco, garoupa, lagosta, lagostim, linguado cinzento, lula, mexilhão, ostra, pargo, perca, pescada, rã, truta do mar, tubarão, tartaruga, vieira.

ÓLEOS E GORDURAS – óleo de canola, óleo de gergelim.

FRUTAS SECAS E SEMENTES – amêndoa, avelã, castanhas, pasta de amêndoas, pasta de gergelim (tahini), pasta de girassol, sementes de girassol, semente de gergelim, noz de macadamia, noz-pecã, pinhão, noz de nogueira-amarga.

FEIJÕES E LEGUMES – ervilha de vagem, ervilha verde, fava, feijão branco, feijão-de-lima, feijão-preto, feijão-verde, grão-de-bico, vagem.

CEREAIS – amaranto, cevada, creme de arroz, farelo de arroz, trigo sarraceno, kasha (mingau de trigo sarraceno), painço.

GRÃOS E MASSAS – arroz basmati, arroz branco, arroz integral, farinha de arroz, arroz selvagem (zizanja aquática), arroz-miúdo-do-perú (quinoa), farinha de centeio, farinha de cevada, farinha de espelta, massa da raiz de girassol, trigo sarraceno.

VERDURAS – abobrinha, agrião, aipo, alcaravia, alface, alface americana, cenoura, chicória vermelha, coentro, funcho, gengibre, inhame, pepino, pimenta-mexicana (jalapeño), aspargo, azeitona verde, beterraba, broto de bambu, broto de feijão, broto de rabanete, cará, cebolinha-verde, cogumelos (haliote, enoki, portobello), endro, ervilha, escalônia, pimentão amarelo e verde, rabanete, rutabaga (nabo da Suécia), Temph, tofu, tomate.

FRUTAS – abacaxi, amora, banana, caqui, carambola, melancia, cereja, damasco, framboesa, goiaba, groselha preta e vermelha, kiwi, kumquat, lima, limão, maçã, mamão, manga, melão (vários tipos), nectarina, opúncia, passas, pêra, pêssego, romã, tâmara, toronja (grapefruit), uva concord, uva preta, uva verde, uva rubi, uva-do-monte.

SUCOS E CALDOS – aipo, cenoura, damasco, uva-do-monte, pepino, suco de verduras (com as que foram recomendadas), tomate (com limão e água), toronja (grapefruit), uva, mamão.

ESPECIARIAS – açafrão, açúcar mascavo, agar, alecrim, cravo-da-índia, cremor de tártaro, endro, estragão, melaço, menta, missô, mostarda seca, páprica, alho, erva-doce, essência de amêndoa, araruta, bergamota, cardamomo, cebolinha, chocolate, coentro, cominho, gelatina pura, hortelã, hortelã-pimenta, folha de louro, malte de cevada, manjericão, manjerona, mel de abelha, mel de arroz, pimenta-malagueta, pimenta-da-jamaica, pimentão, raiz-forte, sal, sálvia, molho de soja, tamarindo, tapioca, tomilho.

CONDIMENTOS – geléia de maçã, geléia das frutas aceitáveis, gelatina das frutas aceitáveis, mostarda, molho inglês.

Fé e crenças

É normal ter medo da morte, mas algumas pessoas ficam muito ansiosas com a morte e outras pouco. A religião ajuda a diminuir a ansiedade da morte

Gláucio Soares é professor do Instituto Universitário de Pesquisas do RJ (Iuperj). Artigo publicado em “O Globo”:

Estes últimos dias reviveram a questão religiosa. Muitos perguntam: para que serve a religião? É uma perda de tempo ou acarreta algum benefício, ainda nesta vida? O que dizem as pesquisas sobre os efeitos da religião?

Os resultados surpreendem: os religiosos se consideram mais felizes. Mookherjee mostrou que a participação religiosa influenciava a avaliação da própria felicidade, juntamente com a raça, o estado civil, a educação e a renda.

Sabemos que os cristãos têm uma baixa taxa de suicídio. Porém, Hovey, estudando imigrantes latino-americanos, não encontrou associação entre filiação a esta ou aquela religião e ideações suicidas, mas mostrou que a religiosidade e a frequência da participação na igreja diminuíam as ideações suicidas. Uma regressão múltipla controlou outros fatores e a relação persistiu — forte, significante e negativa.

Os mais religiosos pensam menos em suicídio.

Há fatores sociais associados com a religião. Templos e igrejas são lugares de oração e, também, lugares onde as pessoas se encontram, se conhecem e, eventualmente, se ajudam. Lovell Smith e associados estudaram negros americanos católicos.

Concluíram que a participação nas atividades da igreja e o sentido de comunidade aumentavam a disposição das pessoas em ajudar outras. Mais religiosidade significa preocupação com o próximo, melhor percepção do outro, mais empatia e mais ação, fazer algo para ajudar.

Religião e saúde andam juntas. Uma pesquisa em Saskatchewan, no Canadá, mostrou que renda e educação afetavam a saúde. Porém, era na velhice que a pobreza e a falta de educação faziam mais diferença. Ter amigos no trabalho e participar de atividades religiosas foram as outras variáveis que mais beneficiavam a saúde.

Entre idosos, a participação em clubes e atividades religiosas melhorava a saúde, mesmo controlando outros fatores.

A saúde mental também melhora com a religiosidade: num estudo de idosos com depressão, os intrinsecamente mais religiosos se recuperaram 70% mais rápido. A religiosidade era muito importante, mas a freqüência à igreja e aos templos não era. O que contava era sentir a religião.

Porém, há crenças que ajudam mais que outras — algumas podem prejudicar. No Centro Médico da Universidade de Duke, os pacientes foram separados em três grupos: os sem perspectiva religiosa, os com perspectivas negativas e os com perspectivas positivas (visão de Deus como benevolente, como amor, tentativa de participar do “plano de Deus”, buscando uma ligação com Deus e religiosos etc.).

Os que adotaram uma perspectiva positiva tiveram resultados muito melhores.

Um dos estudos mais impressionantes relacionou os níveis de IL-6, um citokino que é um mensageiro entre partes do sistema imune, alto nos idosos e nos que sofrem de doenças do sistema imune.

Controlando a idade, gênero, estado de saúde, os que iam freqüentemente à igreja tinham um risco de ter um alto nível de IL-6 que era 42% mais baixo. O sistema imune das pessoas religiosas é mais estável.

E a morte? É normal ter medo da morte, mas algumas pessoas ficam muito ansiosas com a morte e outras pouco. A religião ajuda a diminuir a ansiedade da morte: numa população de idosos incapacitados, quanto mais oração, menor era a ansiedade: 10% entre os que oravam e 24% entre os que não oravam.

Os religiosos vivem mais? Menos? H. G. Koenig estudou quatro mil idosos na Carolina do Norte, que foram acompanhados durante mais de seis anos.

O risco de morte entre os mais religiosos era 46% menor — o equivalente à diferença entre os que usam e os que não usam cinto de segurança em automóveis.

O efeito era mais pronunciado entre as mulheres. Os autores neutralizaram os fatores demográficos, de saúde e sociais.

Com esses controles, os religiosos tinham uma taxa de morte 35% mais baixa entre as mulheres e 17% entre os homens. Oman e Reed controlaram dados demográficos (idade, gênero etc.), o estado de saúde na origem, o funcionamento físico, hábitos sanitários, o capital social e o estado psicológico de dois mil idosos que residiam no Condado de Marin, na Califórnia.

Fizeram um acompanhamento de cinco anos. A taxa de mortalidade dos que participaram de missas, cultos, grupos de oração etc. foi mais baixa do que os demais (probabilidade relativa de 0,64, onde 1 significa que não há diferença).

Depois de ajustar os resultados por idade e gênero o risco subia um pouco, para 0,76. A atividade religiosa protegia mais as pessoas com mais apoio social.

A relação entre religiosidade e sobrevivência é forte e perde pouca intensidade quando controlamos outros fatores. Strawbridge acompanhou 5.286 residentes do Condado de Alameda durante 28 anos. Usaram regressões logísticas que mostraram as associações entre a participação religiosa e melhorias posteriores nos hábitos sanitários e nas relações interpessoais.

O impacto sobre a probabilidade relativa de morte era significativo: os religiosos viviam mais tempo e morriam menos — 36% menos.

As diferenças eram maiores entre as mulheres. O controle dos hábitos sanitários e das relações pessoais refinou os resultados, diminuindo o efeito “puro” da freqüência religiosa para 23%.

Parte dos efeitos da religião se deveu à melhoria dos hábitos: proporcionalmente, os “assíduos” deixaram de fumar mais, se exercitaram mais e permaneceram casados, três condições que protegem a saúde e a vida.

Assim, o efeito da participação religiosa sobre a mortalidade se deve, em parte, ao estilo de vida e a mecanismos internos. Não sei se a fé remove, mesmo, montanhas, mas há ampla evidência empírica mostrando que religião e fé ajudam a viver mais e melhor, e a morrer em paz.

Pense sobre sua saúde espiritual

O resfriado escorre quando o corpo não chora.

A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.

O diabetes invade quando a solidão dói.

O corpo engorda quando a insatisfação aperta.

A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.

O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.

As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.

O peito aperta quando o orgulho escraviza

O coração enfarta quando chega a ingratidão.

A pressão sobe quando o medo aprisiona.

As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza.

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.